熬夜,腿粗,体重上涨

向TA提问 唐建兵 已帮助网友：4223

你好，你这样的体重增加，和饮食生活不规律影响有关的，可做有氧运动达到减肥的目的的。
建议可跳绳、骑单车、跑步等，注意饮食调理，避免吃高脂肪的食物和甜食，生活要规律。

向TA提问 廖元兴 已帮助网友：1820

看了你的叙述，熬夜，腿粗，体重上长，一般减肥的方法，运动，早餐吃好，中餐吃饱，晚餐吃少。
平时尽量少吃大鱼大肉，多吃蔬菜和水果，适当做有氧运动，经常熬夜，会引起皮肤不好，建议你尽量改变熬夜的生活方式。