保持充足的睡眠。只有保持充足的睡眠，才能促进体内血液循环，细胞的再生；只有保持充足的睡眠，才能让体内能量聚焦，达到上升的效果，所以养成良好的作息习惯是提高身体素质的充分必要条件，每天还要多喝水，补充体内水分。同时补充维生素每天适当补充维生素和矿物质。专家指出，身体抵抗外来侵害的因素，包括干扰素及各类免疫细胞的数量与活力都和维生素与矿物质有关。
2018-12-20
问题描述： 身体比一般人都强壮,但我怎么比他们还容易生病,动不动就感冒发烧,一个月请假好几次,被老板批了好多次,有时候运动了没有30分钟就会流汗,也有时候走一段路就会汗流浃背,
限制饮酒每天饮低度白酒不要超过100毫升，黄酒不要超过250毫升，啤酒不要超过1瓶，因为酒精对人体的每一部分都会产生消极影响。即使喝葡萄酒可以降低胆固醇，也应该限制每天一杯，过量饮用会给血液与心脏等器官造成很大破坏。有时我们体内有毒素没有排出来，所以多吃水果，有助于体内毒素的排出，也可以促进血液循环。
以上是对“体质差怎么办？总是容易生病。”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
保持乐观情绪乐观的态度可以维持人体于一个最佳的状态，尤其是在现今社会，人们面临的压力很大，巨大的心理压力会导致对人体免疫系统有抑制作用的荷尔蒙成分增多，所以容易受到感冒或其它疾病的侵袭。同时每天运动30到45分钟，每周5天，持续12周后，免疫细胞数目会增加，抵抗力也相对增加。运动只要心跳加速即可，晚餐后散步就很适合
2018-12-20保持充足的睡眠。只有保持充足的睡眠，才能促进体内血液循环，细胞的再生；只有保持充足的睡眠，才能让体内能量聚焦，达到上升的效果，所以养成良好的作息习惯是提高身体素质的充分必要条件，每天还要多喝水，补充体内水分。同时补充维生素每天适当补充维生素和矿物质。专家指出，身体抵抗外来侵害的因素，包括干扰素及各类免疫细胞的数量与活力都和维生素与矿物质有关。
2018-12-20