转圈一个小时多后还有点儿头晕恶心

向TA提问 谢武龙 已帮助网友：3295

一般情况下，运动一个小时，头晕恶心呕吐的症状，考虑是脑部缺氧的症状。
建议你饮食清淡忌辛辣海鲜多喝水避免熬夜上火，锻炼身体，增强身体抵抗力，会慢慢好的

向TA提问 高福玲 已帮助网友：4161

您好，根据您说的这种情况练习舞蹈转圈，开始的时候避免，强度幅度过大。循序渐进，适当加强。
根据您所说的这种情况，应当注意休息，合理饮食。保持心情舒畅，避免焦虑紧张。