你好，减肥的最好办法就是运动减肥，把多余的脂肪吸收掉，把身体内的肌肉代替脂肪，这样才是永久性的减肥方法。
但是这个是和所有减肥的人一样的要求就是一定要坚持，只要坚持一定可以看到效果，如果跑步要坚持每天，最好结合快慢跑结合，每天一个小时左右的，如果方便还可以去健身房考虑无氧的力量的锻炼和有氧运动的相结合，这样的减肥方法才是最健康，还要控制饮食，一般这样坚持一定可以达到你想要的结果的，主要就是坚持
问题描述： 肌肉型肥胖怎么减肥?慢跑可不可以?饮食要注意什么?下肢肥胖,肚子赘肉较多?肉比较硬,大腿根部内侧肉比较软,肉里有小颗粒,
你好，你目前的这种情况可以通过缩减饮食，增加运动量的方式来减肥。
建议你平时加强饮食上的调理，平时保持低脂低盐饮食，可以多吃点新鲜的蔬菜和水果，要多做运动。
以上是对“肌肉型肥胖减肥方法及注意事项？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
您好，根据您的情况是有打算减肥瘦身的情况出现，需要合理均衡饮食
建议您积极地注意饮食营养均衡，进行长期持久的运动锻炼科学的瘦身处理，祝健康
你好，减肥的最好办法就是运动减肥，把多余的脂肪吸收掉，把身体内的肌肉代替脂肪，这样才是永久性的减肥方法。
但是这个是和所有减肥的人一样的要求就是一定要坚持，只要坚持一定可以看到效果，如果跑步要坚持每天，最好结合快慢跑结合，每天一个小时左右的，如果方便还可以去健身房考虑无氧的力量的锻炼和有氧运动的相结合，这样的减肥方法才是最健康，还要控制饮食，一般这样坚持一定可以达到你想要的结果的，主要就是坚持