你平时是不是不爱运动，也不参加一些社交的活动，也不怎么爱说话？
这种情况考虑还是你身体比较弱，缺乏运动锻炼，和人交往少，脑子想的事情比较多导致的。平时应当运动运动锻炼锻炼身体，多和别人交往交往开心点。睡觉以前做一做俯卧撑或者仰卧起坐，慢慢的就不会有这种情况了。
你好，根据你说的情况，我认为，可以初步考虑为较强的性格特点所致。这主要是由于你的成长经历让你内心有着较强的敏感多疑且较为内向的性格特点，使你平时在与他人相处时缺乏与他人进行有效的沟通交流，并对周围环境内心容易产生过分的担心和关注，从而当你在黑暗的晚上这种环境下就容易产生你所叙述的感觉或症状。
因此，我建议你，当前你需要考虑的是尝试做好自我心理调节，进一步完善自己的性格特点，学会理解和接纳，同时多让自己走出去，学会与他人进行有效的沟通交流的方式，增强心理素质，从而让你能尽快地摆脱当前的困扰。