月经持续时间长量少是褐色

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你所说的这种情况考虑是月经不调，与个人的内分泌和平时的饮食生活作息有关，时间越长，恢复越慢。
应该饮食生活规律有序，避免烟酒熬夜劳累受凉，安排好生活作息，调整好心态，避免压力过大，情绪稳定，适当地活动锻炼，养成良好的习惯，逐渐地改善，促进恢复正常的状态和月经周期。