你好，根据你所描述的情况可能是腰肌拉伤，尽量的不要做腰部的剧烈运动。
可以用热毛巾每天热敷，按摩一下，也可以用活血止痛的油每天按摩。注意休养。
问题描述： 23岁,男,以前没有闪过腰,前几天上楼的时候腰背突然响了一下（腰窝的地方）,之后就睡了,起来发现站着腰背感觉很胀,但是腰可以自由弯曲,躺着会比较舒服,坐着其次,每天早上睡觉起来,大概前二三十分钟没啥感觉,之后站着就会觉得腰背很胀（正后方,腰窝的地方）应该怎么保养呢?这个问题严重吗?
你好，从你描述的情况，初步考虑可能是急性的腰肌劳损，或者是腰间盘突出症。
这种情况建议医院就诊，做一个腰椎的ct检查，进一步排除腰间盘突出症的可能。平时尽量睡硬板床，避免用腰过度。一定要注意休息。
以上是对“23岁，上楼腰背突然响了一下，腰背很胀”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
你所说的这种情况考虑是局部肌肉软组织的不适，受凉劳累损伤是常见的原因，
除了就医治疗缓解外，关键在于自己的调整。饮食生活规律有序，避免烟酒熬夜劳累受凉，调整好心态，避免压力过大，在可以的情况下适当地活动，养成良好的习惯，逐渐地改善恢复。
你好，根据你所描述的情况可能是腰肌拉伤，尽量的不要做腰部的剧烈运动。
可以用热毛巾每天热敷，按摩一下，也可以用活血止痛的油每天按摩。注意休养。