你好，根据你描述的脚踝部以及脚后跟出现疼痛的情况，考虑与你军训活动过度有一定关系，平时活动量比较少，突然加大活动量，会导致局部疼痛，局部可进行按摩，热敷，或者是使用热水泡脚舒经活血，过上一段时间就会好转。
2018-12-20
长时间过度劳累军训容易导致足跟部的滑膜炎出现跟痛症
上述情况属于跟痛症的表现，跟军训有关系，需要暂停军训，卧床休息，外用扶他林涂抹
问题描述： 前几天参加了军训,然后在高抬腿之后,左脚有点疼,之后在跑了1000米之后,左脚就有点痛了,一天之后右脚也开始疼,都是脚后跟很疼,走路都很疼,弄了膏药,也试过云南白药,但是都感觉没有,走路还是很疼,有的时候晚上睡觉还会有阵痛!该怎么办
您的情况可能就是扭伤引起的症状，也有可能是伤及韧带引起的症状。
建议您可以服用活血化瘀的药物治疗，再配合用风湿的止痛膏药贴与患处治疗，您还可以在患处热敷、按摩缓解疼痛。
你的情况一般考虑是软组织挫伤导致肿胀疼痛一系列的症状
建议口服双氯芬酸钠片或者伤痛啶片，头孢克洛等药物，同时采用毛巾热敷疼痛部位
以上是对“脚踝处很疼，没有肿，但是走路都特别疼”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！