你好，看你情况，有过度活动导致的腰部肌肉拉伤史，没什么大事，好转慢，除了饮食，建议综合治疗。
1、清淡饮食，忌辛辣刺激性食物。
2、疼痛部位热敷，按摩
3、疼痛部位外用活血止痛膏药，配合三七片、活血舒筋药物口服。
4、理疗
问题描述： 前两天健身时拉伤腰肌,这两天都会痛,可以吃些什么食物来调养比较好啊?
你的情况一般考虑是软组织拉伤导致肿胀疼痛等一系列的症状
建议口服双氯芬酸钠片或者伤痛啶片，头孢克洛等药物，同时采用毛巾热敷疼痛部位
以上是对“前两天健身时拉伤腰部肌肉”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
你好，根据你的叙述这种情况没有合适的食物可以治疗。多休息。避免劳累。
建议及时到医院进一步检查确诊，诊断明确后对症治疗。避免劳累及着凉。减少活动量。
你好，看你情况，有过度活动导致的腰部肌肉拉伤史，没什么大事，好转慢，除了饮食，建议综合治疗。
1、清淡饮食，忌辛辣刺激性食物。
2、疼痛部位热敷，按摩
3、疼痛部位外用活血止痛膏药，配合三七片、活血舒筋药物口服。
4、理疗