问题描述： 最近老是34点醒,醒了就睡不着了,怎么办
没有充足的睡眠对日常生活有一定影响的,建议平时要多吃坚果类食物,例如核桃,葵花籽等,合理安排自己的作息时间,白天可以适当的多活动看看,
根据您所说的情况,首先你们这种睡眠时间是完全不够的,这样子睡眠不足会导致白天没有精神,并且对身体我造成很大的伤害,建议你最好是能够在晚上入睡前使用热水进行泡脚,以提高睡眠质量,若失眠严重,也可以服用一些安眠药物,
