频繁自慰是可以造成早泄，精神萎靡，生殖器炎症感染的病情。
建议避免频繁自慰，加强运动，每日一小时有氧运动，高蛋白饮食，用六味地黄丸治疗。
中国男性的正常的阴茎的长度是十一到十八公分，根据你的情况考虑是发育不良引起的现象。
可以考虑进行阴茎延长术的调节，日常多进行扎马步可以提高性生活的质量，多进行运动，避免肥厚刺激的食物摄入，避免手淫，适当的摄入些黑豆。
问题描述： 小时候老是手淫,现在阴茎勃起只有差不多10公分,正常3厘米左右,而且两分钟不到就射了
手淫过度容易引起心理性早泄，引起真正房事时候的勃起障碍和勃起不坚，根据描述你这种属于手淫导致的敏感造成的早泄
关键是戒除手淫，要注意调节情绪，避免过度紧张兴奋，饮食宜清淡，忌辛辣、生冷、油腻食物，戒烟忌酒，勿熬夜。必要的时候可以辅以耐美尔帮助延时
手淫频率过高会引起阳痿早泄以及体虚等症状的发生，适度手淫不影响健康
建议首先戒除手淫。同时增加营养比如鱼虾等多运动促进恢复服用补肾固精药物比如六味地黄丸等
以上是对“阴茎短小而且早泄，勃起只有10公分”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！