您好,没有减肥的作用的,减肥主要是控制一整天的总摄入能量低于消耗的能量,已达到减肥的目的。科学的饮食是早上吃好、中午吃饱、晚上吃少,并且少吃多餐,早上吃得有营养点您说的牛奶鸡蛋都不错,午饭记得控制主食的摄入,一般吃六七分饱.
如果饿的快可以用水果来加餐,晚上尽量不要吃肉,这样饮食上基本上是可以的。建议您每天保持至少半个小时以上的有氧运动比如慢跑、散步、打篮球等,除汗越多,消耗的能量越多,减肥越事半功倍,还能改善您的新陈代谢,一举两得哦!
您好,吃玉米粥是不能减肥的,健康的减肥是在饮食加运动,饮食上要注意三餐规律,均衡营养,不能只吃水果或者解释减肥,因为水果中虽然含有丰富的膳食纤维和维生素,但是还是不能满足身体机能的要求.
必须要有主食,早餐吃好,午餐七分饱,晚餐可以用水果蔬菜代替,不吃或者少吃高热量、油腻食物,坚持每天都锻炼身体,运动到出汗为止,注意节食减肥是能减下去,但是一旦你恢复饮食就容易反弹,所以不提倡.运动减肥一般效果还是不错的.
以上是对“吃玉米粥能减肥吗?”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
青年女性,询问玉米减肥问题。既往还有什么病史?有无食欲亢进、运动比较少?你的身高体重多少?
建议:注意营养均衡,多吃果蔬、豆制品,多喝开水,少吃甜食,控制热量摄入;必要时请医师制定减肥食谱。加强运动。
禁忌烟酒、辛辣。
你好,建议您不要用这样的方法减肥,因为这样很不健康,健康减肥的饮食控制是很讲究的,饮食是要在保证蛋白质摄入的基础上的,控制淀粉类和油脂类物质的摄入,可以用杂粮类的食物来替代白面或者米饭,用水果和蔬菜类的食物来替代或者部分替代淀粉类的食物。
科学的减肥方法是控制热量的摄取和增加活动量,并做到平衡膳食。减肥是一个系统工程,需天长日久,贵在坚持,并没有什么一触即成的速成方法。但如果你能掌握一些饮食减肥决巧,对你的减肥是很有帮助的,不妨你一试:
1.制定减肥目标
2.写减肥日记。
3.多喝水。
4.要有恒心与毅力。
5.控制热量与脂肪。
6.饮食要清淡。
7.常吃蔬果。
8.平衡膳食。
9.热量负平衡。
10.建立良好的生活方式。减肥,要有耐心和恒心,坚持就是成功!