你好:多吃点香蕉和橘子,坐月子多卧床休息,胃肠蠕动较差,经常发生便秘。再加上人流后失血较多,需要补点血,而铁质是造血的主要原料之一。所以多吃些香蕉能防止人流后贫血。橘子:橘子中含维生素C较多。维生素C能增强血管壁的弹性和韧性,防止阴道出血。特别是女性生产后子宫内膜有较大的创面,出血较多,如果吃些橘子,便可防止出血。
由于产后出血和汗比较多,吃东西应注意精杂软稀,精指不要吃的太多,容易发胖,杂就是指要荤素搭配,营养均衡,软即煮的软点,少吃油炸食物,稀多喝稀饭,由于产后出水较多所以应注意补水。注意不能吃凉东西,不要喝生水,不要是辛辣食物。多吃新鲜蔬菜、水果、苹果、香蕉、硬果(花生、核桃、松子等)橙子等一些
哺乳期的母亲一定要保证饮食中含有大量的营养成分,婴儿可以通过母乳摄取这些营养。母乳中含有大量的钙质,能使婴儿的骨骼迅速成长。如果母亲摄取的钙质太少,母乳中的钙就得从她的骨骼中获得。另外,维生素也是每日必需摄取的营养,这就需要乳妈妈多吃一些水果和蔬菜来保证维生素的摄入。
夏天大家都喜欢吃冰镇的水果,哺乳妈妈在吃水果时一定要吃常温的水果。如果是从冰箱里拿出来的水果,也要在室温环境下放半个小时再吃,否则乳妈妈吃多了冰冷食物容易导致宝宝拉肚子。
食物有凉性和温性之分,水果也是如此。夏天里的水果大部分是凉性水果,如:香瓜、西瓜、甜瓜、梨、奇异果、芒果、柚子等。凉性水果吃多了容易导致消化不良,山楂、樱桃、石榴、荔枝等属于温热性,但是夏天过量食用温性水果容易上火,哺乳期的妈妈不要多吃。如果哺乳妈妈过量食用西瓜等凉性水果,也容易导致宝宝腹泻。葡萄、苹果、桃、杏、菠萝、龙眼、甘蔗、乌梅等属于中性水果,苹果最为普遍,一年四季都有,应该是哺乳妈妈最保险的水果。
山楂中含有丰富的维生素和矿物质,对产妇有一定的营养价值,山楂中还含有大量的山楂酸、柠檬酸能够生津止渴、散瘀活血。产妇生孩子后过度劳累,往往食欲不振、口干舌燥、饭量减少。如果适当吃些山楂能够增进食欲、帮助消化、加大饭量有利于身体康复和哺喂婴儿。另外山楂有散瘀活血作用能排出子宫内的瘀血减轻腹痛 。
坐月子是可以吃水果的,不要太紧张啊,一般来说,可以吃些弥猴桃、苹果、葡萄、香蕉、龙眼、山楂等水果
你好,建议你放松思想,坐月子需要增加营养,除了吃些水果外,还要多吃些鱼,鸡等,这样有利于宝宝的健康发育啊
以上是对“月子里能吃水果吗?”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
你好,从你描述的这个情况来看,在坐月子期间这种水果如果比较凉的话,建议最好不要食用,
如果是在月子期间确实想吃的话,可以进行加热,但是需要注意,尽量不要吃凉的,
可以的,就算是在月经里也是可以适当的吃一些性温平和的水果的,而你的情况已经做好月子了,也是可以吃的,不过那些性凉的就最好不要吃,比如梨、西瓜等,特别是刚从冰箱里拿出来的。
建议你平时也要注意饮食,避免食用生冷辛辣刺激性的食物,保持心情平和,不要有太大的情绪波动,保持外阴适当的清洁,注意适当的休息。
1、香蕉:香蕉中含有大量的纤维素和铁质,有通便补血的作用,产妇多爱卧床休息,胃肠蠕动较差,常常发生便秘,再加上产后失血较多,需要补血。而铁质是造血的主要原料之一,所以产妇多吃些香蕉,能防止产后便秘和产后贫血,产妇摄入的铁质多了,乳汗中铁质也多对预防婴儿贫血也有一定帮助作用 。
2、橘子:橘子中含维生素C和钙质较多,维生素C能增强血管壁的弹性和韧性,防止出血,产妇生孩子后子宫内膜有较大的创面,出血较多,如果吃些橘子便可防止产后继续出血。钙是构成婴儿骨骼牙齿的重要成分,产妇适当吃些橘子能够通过产妇的乳汁把钙质提供给婴儿,这样不仅能促进婴儿牙齿、骨骼的生长,而且能防止婴儿发生佝偻病。另外橘核、橘络(橘子瓣上的白丝)有通乳作用,产妇乳腺管不通畅时,除可引起乳汁减少外,还可发生急性乳腺炎影响,对婴儿的喂养吃橘子能够避免以上现象的发生