改善皮肤粗糙要经常多喝水：水占人体中的65%左右，大量喝水能起到滋润的作用，尽可能多吃蔬菜和水果，既补充维生素又补充了内在的必要养分。
洗澡时尽量不用香皂擦洗，和太烫的水，这样更容易使皮肤干燥、脱水。
预防皮肤干燥：通过食物来补充水分，经常吃滋阴润肺之物，如蜂蜜，芝麻等食物。尽量刺激性食物。
合理的安排自己的作息时间，保持神志安宁，让自己保持乐观的情绪。
坚持防晒：在每个季节都应注意防晒。出门涂些有防晒指数的、有紫外线隔离剂的护肤品或带把伞，对护肤很有益处，防止水分丢失，可以预防皮肤干燥可以使用芸蓉集极致身体乳，它会让肌肤更好地吸收水分和营养。也能使皮肤美白哦。
将青椒、大黄瓜、四分之一苦瓜、西洋芹、青苹果等打成美容蔬菜汁来喝，这样的蔬菜汁里头有足够的维他命C，对于美白非常有效。
导致毛孔粗大的主要原因是皮脂分泌过度，这通常是由荷尔蒙分泌失调、生活压力及污染、酷热、潮湿等外界环境造成的。当皮肤老旧角质积聚越多,会使肌肤变厚,变粗糙,毛孔变粗大,肌肤也因为无法顺利吸收水分与保养成分,变得暗沉,干燥,加速刺激油脂分泌量,毛孔会再度变大.
这种症状你可以到正规美容院做一下皮肤护理,也可在家自己用一些紧致毛孔的化妆品.饮食方面要注意多吃蔬菜,水果,多喝水,禁忌辛辣刺激性食物。,平时注意滋阴,另外皮肤的清洁也很重要.多洗澡，少食辣甜等刺激食物，多喝点蜂蜜，每晚半汤匙一杯开水做融解，饭后服用，要注意忌口，腥辣刺激的食物不能吃。
导致这种情况的原因很多.遗传因素,后天护理不当乱用化妆品,心情因素等.
对于油性皮肤特别护理要点：
1.就算面部的其它部位都显得油汪汪,但眼部还是同别的人一样,是细薄而脆弱的.将沾上非油性卸妆乳的化妆棉片按在眼部几秒钟,让它吸收,清洁眼妆,然后轻轻拂去眼部周围的睫毛膏,眼影等化妆品的残留物.
2.用温水湿面,选用柔和的皂性洁面液,用指尖轻柔地按摩,然后再用温水清洁.针对秋天干燥的气候,还应经常用滋润乳液搽抹脸部,同时用化妆水擦拭额头,鼻翼,下巴等皮脂分泌旺盛的部位.
首先,要诊断是先天性或是后天性的皮肤粗糙.皮肤粗糙的主要原因是因为汗水与脂肪所形成的脂肪膜被破坏.而皮肤粗糙又可分两类,一是因为体质原因,这多数发生在干性皮肤身上,是因为干性皮肤的汗腺与皮脂腺的分泌一向就比较少的缘故.同时在干燥的寒冬或者阳光直射的盛夏都会使皮肤粗糙；此外,营养不良也是皮肤粗糙的原因,尤其是在缺乏维他命B2,B6的时候,皮肤最容易粗糙.另外一个是因为炎症.这是由于选择不适当的化妆品和药品的原因,同时空气中经常漂浮的花粉或者过敏源,也可能会引起过敏而导致皮肤粗糙.建议您不要用肥皂和香皂洗 。用洗手液或沐浴露，还需要多喝水多吃蔬菜和擦含有橄榄油的护肤霜和尿素软膏等，建议积极服用中草药来改善您的皮肤，试试四物汤。
以上是对“如何改善皮肤粗糙？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
你好，你的情况属于皮肤粗糙的问题，一般和维生素B缺乏或者是皮脂腺分泌不足有很大关系的，你的情况需要积极治疗的
你的情况我建议注意休息，少吃辛辣和油炸食物的，近期少洗澡的，及用尿素软膏外涂局部的，慢慢就会缓解的，祝你健康
皮肤粗糙，多半是因为皮肤缺水的关系，因此首先要注意保湿，这样一个星期后你就会发现皮肤明显改善很多。
1，当体内的维生素A和B族维生素缺乏时易导致皮肤粗糙. 如果日常饮食中脂肪酸的摄入过少,各种水果的摄取不足或饮水不够等都易造成维生素,水分和油脂的摄取不足,从而导致皮肤粗糙. 营养治疗。
2，多吃蔬菜,水果,谷物,植物籽,果仁等营养均衡的食物.
3，少吃糖,巧克力,薯片等食品.忌食有刺激性和致敏性的食品--如酒类,咖啡,浓茶,葱,蒜,辣椒及虾,蟹等 维生素A注射液 维生素类药.