我严重抑郁症,要死了,救救我吧,怎么办

高锡云 回答时间：2018-12-19

你好，重塑心灵心理康复中心专家表示，对于抑郁症的重症患者来说，病情对人精神的控制程度较高，患者的自主求医意识和能够配合治疗的坚定意志力不足，因此需要接受“生理-如体育锻炼、心理-如净化内心、物理-如食物调理”的综合治疗，这三方面像一个三角，互相联系，互相支持，从而能够最有效的缓解和消除抑郁症状。
1、体育锻炼，大量研究表明，运动，尤其是剧烈的有氧运动，可以改善情绪，减轻焦虑，增进食欲、睡眠、性兴趣、性功能和自尊。同时，运动还能使大脑中与抑郁症相关的化学物质失衡转向正常。
2、净化内心，抑郁症是思想问题，不停的控制不住的胡思乱想是抑郁症的根源，治疗抑郁是讲道理、说原理难以见到明显成效的，思想的净化，消除消极想法，抑郁也就自然不攻自破。
3、食物补充，某些维他命的缺乏会导致抑郁，比如：维生素B-6,B-12,维生素C,维生素B,维生素B1，烟酸，核黄素，维生素H和泛酸。所以，适当从食物中摄取这些微量元素可降低抑郁的发作。

wangwen 回答时间：2018-12-19

建议采用中药配合心理治疗可以达到很好的治疗效果，中药采用以调理情绪,醒脑开窍、疏肝解郁、调理气血,调整机体的脏腑功能及平衡阴阳作用的汤药治疗。中药副作用小、标本兼治。同时配合心理治疗从根本上治疗疾病，疾病反复发作的原因就是没有治疗心理因素，只有去除心理因素，才能取得满意的治疗效果。
以上是对“我严重抑郁症，要死了，救救我吧，怎么办”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

彭丽霞 回答时间：2018-12-19

你好！考虑是抑郁症引起来心情不好的症状表现。
建议平日注意身体，多和家人交流沟通，多参加室外活动，分散注意力，放松心情

唐建兵 回答时间：2018-12-19

目前的情况主要是心情不好导致的平时要看事情好的一面这样就可以使自己的心情好起来多听听音乐进行自我调理
平时要保持心情舒畅多听听音乐对待事情的时候一定要调整自己的思想观念多看好的一面这样自己就会心情好起来就会改善上述症状