长痘一年了,反反复复,老不好,唉

黄文飞 回答时间：2018-12-19

多吃含锌含钙食物,锌可增加抵抗力,加速蛋白质合成及细胞再生,并促进伤口愈合,而钙能安抚神经,含锌丰富的食品很多,如玉米、扁豆、黄豆、萝卜、蘑菇、坚果、肝脏、扇贝等,牛奶则是补钙的首选,二多:多吃维生素含量多的食品,特别要注意补充维生素A、B2、B6、C、E,因为维生素A对肌肤有再生作用,而与锌协作时不仅能抑制上皮细胞增生和毛囊过度角质化、还可调节汗腺分泌,减少酸性代谢物对皮肤的侵蚀,维生素C能有效地修复被暗疮损伤的组织,维生素B2及B6则可参与精代谢蛋白质和促进脂肪代谢,加速细胞生物氧化,平复暗疮,作为美容大使的维生素E的养颜作用更是不用说了,含维生素A的食品大致有菠菜、生菜、杏子、芒果、动物肝脏、鱼肝油、鱼卵；豆油、坚果和菌藻类如木耳、猴头菇则含丰富的维生素E；而含维生素B2、B6的食物,多集中在绿叶蔬菜、鱼类中,