你好，手淫太频繁对身体是有很大的影响的，不要太大意了，放松心情。
平时多注意点卫生，经常清洗，不要经常去想性方面的问题，转移注意力，多锻炼身体。。
请我喝爱液其他不适吗
手淫对身体的健康没有太大的影响，减肥最好的方法是进行科学合理的锻炼，是需要过程的，节食和减肥药物对身体的健康不利，应该避免。
根据自己身体的实际情况进行合理地锻炼，适量进行，长期坚持，同时合理饮食，营养均衡，避免肥厚油腻辛辣等，养成良好的习惯，逐渐地改善减轻，达到理想的状态并保持健康。
问题描述： 想戒了,但是要怎么样才能最快恢复身体的健康,而且锻炼出肌肉
你好，你这种情况建议一天至少要锻炼两次，每次至少半小时以上，如果有时间建议最好到健身房
平时注意加强营养多吃蔬菜水果多吃鸡蛋牛奶，多吃肉类比如牛肉牛排，心情保持舒畅
手淫频率过高会引起阳痿早泄以及体虚等症状的发生，适度手淫不影响健康
建议首先戒除手淫。同时增加营养比如鱼虾等多运动促进恢复服用补肾固精药物比如六味地黄丸等
以上是对“手淫两年。18岁，....”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！