像你这种情况来说，近期一般需要配合中药的内分泌系统进行调理，达到活血化瘀的效果。
近期要注意清淡饮食为主，忌食过于油腻的食物和辛辣刺激性食物，注意保持良好的生活习惯。
你好根据你的情况，卵巢囊肿是一良性肿块，不要有任何思想顾虑。
你好根据你的情况，要定期复查，放松心情，不要多虑，有很多例子，身体有事的，但是精神好，反而没事了，有时本来没事，天天多虑，反而出事了，所以精神疗法很重要。
问题描述： 最近总害怕自己会得卵巢癌,我卵巢囊肿十几年了,有时候会疼,上医院做B超,也没有变大,但总是害怕
您好，右侧卵巢囊肿即右附件囊肿，一般附件囊肿是指卵巢囊肿。卵巢囊肿是女性生殖器官的一种常见的良性肿瘤，中医称"石瘕"、"肠覃"。分粘液性囊腺瘤、浆液性囊腺瘤，良性畸胎瘤、纤维瘤、含睾丸母细胞瘤等类型，多有恶变的可能，常见于20-50岁妇女。
1、卵巢囊肿属于一种肿瘤，卵巢内的酸化环境有利于肿瘤的生长，所以平常建议要吃一些碱性食物来中和这些酸性环境，可以有效地降低囊肿的增生速度。2、不去夜店，很多年轻的女性流连夜店，在夜店内抽烟喝酒，这些都是不对的，卵巢囊肿患者不单要戒烟限酒，同时还要注意不要吃咸而辣的以及过热、过冷的食物。3、保持心态良好，女性患者保持良好的心态去面对疾病，对疾病的治疗有很好的效果。祝您身体健康。
卵巢是女性的重要器官，卵巢是女性雌性激素产生的主要部位，也是卵子的产生部位
根据你叙说的情况，如果囊肿迁延不愈，容易诱发癌变，建议最好进行手术，及早处置
以上是对“害怕有病不能自拔，心里恐惧，睡不好”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！