早餐是一天中最不轻易转变成脂肪的一餐,因此一定要摄进主食,早餐所供给的热量占全天的30%,这个主要是靠主食来供给的,缺乏碳水化合物主食,可能造成养分不良,要进食一些淀粉类食品,谷类食品吸收后能很快分解成葡萄糖,纠正睡眠后的低血糖现象,但谷类食品消化快,2—3小时之后就会有饥饿感,适量摄进一些富含蛋白质和脂肪的食品,如鸡蛋、肉松、豆制品等食品,因此,这种早餐搭配是不合理的,
2018-12-19
问题描述： 早餐吃苹果和玉米好吗?
这个是可以的,也是有一定的营养,平时要注意多样化的饮食,有利于健康的,
2018-12-19早餐是最重要的,如果只吃苹果和玉米会引起营养不良从而导致身体发育不良,
2018-12-19早餐是一天中最不轻易转变成脂肪的一餐,因此一定要摄进主食,早餐所供给的热量占全天的30%,这个主要是靠主食来供给的,缺乏碳水化合物主食,可能造成养分不良,要进食一些淀粉类食品,谷类食品吸收后能很快分解成葡萄糖,纠正睡眠后的低血糖现象,但谷类食品消化快,2—3小时之后就会有饥饿感,适量摄进一些富含蛋白质和脂肪的食品,如鸡蛋、肉松、豆制品等食品,因此,这种早餐搭配是不合理的,
2018-12-19