你好，合理运动，禁烟酒。控制主食及脂肪摄入量，
尽量少吃或不吃糖果点心、甜饮料、油炸食品等高热能食品。多吃一些蔬菜、水果，尤其是深色蔬菜。
你所说的这种情况考虑是神经痛或高血压所致，时间越长，恢复越慢。
高血压在明确诊断的情况下需要就医治疗，长期按时规律的服药，平时合理饮食，营养均衡，规律作息，避免烟酒熬夜劳累受凉，调整好心态，避免压力过大，养成良好的习惯，逐渐地改善，促进恢复正常。
问题描述： 后脑勺有时候会痛,用手按压会减缓疼痛,平时血压高
你好，根据你描述的情况，一般考虑，因为高血压引起的血管性头痛。
建议你平时多锻炼身体，去医院查一个学制血糖大生化，按时吃降压药，把血压稳定到正常范围内，
你好，考虑高血压合并脑血管疾病所致，可通过药物方面来治疗，
建议药物方面可选用硝苯地平缓释片，可做个头颅CT，头颅多普勒，进一步明确原因，注意观察病情变化，
以上是对“后脑勺有时候疼，血压高”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！