综合你的病情描述，不知道你最近是否有，大的思想压力或者生活压力，睡眠质量如何，可以先口服点儿养血生发胶囊。
有时间可以去医院找大夫面诊以后喝中药调理，平时换两种不同品牌的洗发水交替使用，忌食辛辣油腻食物，多吃水果蔬菜。
问题描述： 头发发质很不好,还总爱掉头发,我要怎么改善才好呢?
补充植物蛋白。头发干枯，发梢裂开，可以多吃大豆、黑芝麻、玉米等食品。、多吃含碱性物质的新鲜蔬菜和水果。脱发及头发变黄的因素之一是由于血液中有酸性毒素，原因是体力和精神过度疲劳，长期过食纯糖类和脂肪类食物，使体内代谢过程中产生酸毒素。肝类、肉类、洋葱等食品中的酸性物质容易引起血中酸毒素过多，所以要少吃。头发的光泽与甲状腺的作用有关，补碘能增强甲状腺的分泌功能，有利于头发健美。可多吃海带、紫菜、牡蛎等食品。补充维生素E。维生素E可抵抗毛发衰老，促进细胞分裂，使毛发生长。可多吃鲜莴苣、卷心菜、黑芝麻等。
以上是对“老是掉头发要怎么改善呢?”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
你好，根据你叙述情况考虑脱发原因很多，改善也要很多方法
建议你，附图或者到医院面诊，给予明确诊断再进一步针对性治疗，如需帮助再联系。
综合你的病情描述，不知道你最近是否有，大的思想压力或者生活压力，睡眠质量如何，可以先口服点儿养血生发胶囊。
有时间可以去医院找大夫面诊以后喝中药调理，平时换两种不同品牌的洗发水交替使用，忌食辛辣油腻食物，多吃水果蔬菜。