怕冷可能是缺铁和甲状腺素分泌不足；还有就是长期吸烟的人，因体内氧气不足，周边的微血管易循环不畅，易产生怕冷的感觉；肾虚也可能导致怕冷。
建议你注意饮食，适合冬天食用的温、热性食物。羊肉、牛肉、虾、海参、牡蛎、鳗鱼、鹿肉、鸡肝等含有丰富脂质和蛋白质等肉品。韭菜、紫苏、青椒、芥菜、甘蓝、辣椒、洋葱、南瓜、荔枝、桃子、龙眼、葱、姜、蒜等。糙米、高粱、芝麻，以及松子、腰果、胡桃、栗子等核果类的食品。
这种情况很有可能是肾阳虚引起的，表现为“寒”的症状，治疗原则：主要在于疏通经络、活血化瘀、改善血液循环和新陈代谢.建议你吃补中益气丸补阳虚，提高免疫力。吃全天麻胶囊+银杏叶片中药调理，活血化瘀，改善血循环。同时采取中医刮痧疗法。如果血脂高的话，还要吃洛伐他丁积极降脂治疗。另外要加强营养，合理饮食，多吃豆制品、海产品、牛奶等富含蛋白质和钙的食物，多吃蔬菜水果补充维生素，积极参加体育锻炼，避免过度劳累和熬夜，保证充足的睡眠和休息。
以上是对“怕冷吃什么好？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
人见寒冷则感觉身体发凉，但多穿衣或在室内则不感觉冷，平素较正常人怕冷者即畏寒，是阳虚表现
宜进高热量、高蛋白、易消化的软食，可进羊肉汤，或于姜煎汤饮用，以温阳祛寒。
畏寒怕冷不算是病，建议食疗加运动，效果比吃药要好哦，毕竟是药三分毒呢，少吃为好。
1. 可以多吃些红肉：如羊肉，狗肉和牛肉等；烧这类菜时，记得多放些姜蒜。桂圆、韭菜、核桃等食物也同样具有温阳益气的作用，可以多吃一些哦。而鸭肉、螃蟹、绿豆等寒凉性的食物最好少吃；
2. 冬天建议睡觉前多泡泡脚，这个是我深有体会的哦，从高中开始我就一直保持着睡前泡脚的习惯，所以我从来没有晚上睡觉脚冷过的哦。不过泡脚的时候要注意水温不要太高哦，避免烫伤，泡脚的时间我通常都是在20分钟左右。
3.根据自己的情况，每天安排一些运动的时间，比如多走走路，打打羽毛球等。