问题描述： 每晚都睡不着,最多睡三四个小时,还不停的做梦,这几天每天都睡一个小时左右就醒了,怎么了?可以吃安眠药吗问题补充:没有看过,也没有吃过药,
注意调整作息时间,多参加一些户外集体活动,睡前可以通过听轻音乐,温水泡脚,喝杯牛奶等途径促进睡眠,必要时,到正规医院在医生指导下采取药物治疗,不要自己盲目吃安眠药,
