晚上失眠白天很困好像也没有到更年期

陈凤怡 回答时间：2018-12-19

你好，根据你说的情况，我认为，可以初步考虑为过分担心和关注所致。这主要是由于你对自己晚上睡觉的质量问题内心给予了过分的担心和关注，因为现实原因让你一时无法化解，使你内心容易产生过分的紧张、焦虑等负面情绪，这些过强的负面情绪就容易影响到你的正常睡眠，从而容易产生你所叙述的感觉或症状。
因此，我建议你，当前你需要考虑的是尝试做好自我心理调节，学会理解和接纳，消除对睡眠质量问题的过分担心和关注，增强抵抗焦虑的心理素质，从而让你能尽快地恢复正常的睡眠状态。

周兰媚 回答时间：2018-12-19

失眠与个人的心态变化有很大的关系，长期如此对身心的健康不利，需要进行合理地调整。
处理好日常的问题，避免压力过大，情绪稳定，保持积极自信，安排好生活作息，适当地活动锻炼，养成良好的习惯，逐渐地改善，促进恢复正常的状态。
以上是对“晚上失眠白天很困好像也没有到更年期”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

吴静雯 回答时间：2018-12-19

你好，失眠多是心神不宁导致的情况，调节情志，合理作息和运动。
建议多吃一些茯苓、莲子、桂圆等食物，如莲子银耳百合粥。另外控制情绪，早睡早起，合理体育锻炼。

张芝芳 回答时间：2018-12-19

你好，从你描述的情况来看，你很可能是单纯性失眠，失眠的原因比较多，但大多数与精神因素有关
建议您要放松心情，顺其自然，不要过度关注睡眠，以免形成恶性循环；可以适当服用一点镇静药物，如艾司唑仑等，请在医生的指导下服用，不要长期服用