你好，这个上述症状，一般是可以考虑与作息时间，以及营养不良有一定的关系的，是需要做注意营养的补充，
再就是需要合理休息，多吃一些比如核桃和黑芝麻之类的食物，也可以配合口服养血生发胶囊和知柏地黄丸做调理！
您好；你的情况平时应该多摄取含有大量头发生长所需的蛋白质养份的食物,例如：肉,蛋,牛奶,大豆等,及裙带菜等海藻类食物.
除了蛋白质这个必备营养素之外,头发还需要维他命与多醣类等营养成份.祝身体健康
问题描述： 头发老是掉洗头的时候更厉害而且爱油是不是和睡眠有关经常11.30睡6.30起是不是还有其他方面
"问题分析：你好，引起脱发的原因主要有：遗传性，精神，刺激，季节气候，体内长期缺乏维生素，营养不良，内分泌失调，工作学习压力，睡眠不足、环境等等。
你这种情况，平时膳食中多吃：黑芝麻,黑大豆,海带,核桃等,补充够头发生长所需要的营养就可以了，另外，可以配合维植治疗，效果会更好"
您好，熬夜作息紊乱爱出油的话，不排除是与脂溢性脱发有关。
如果是脂溢性脱发初期，可以通过自我调节以及配合用药的方法进行治疗，市面上热销的米诺地尔以及非那雄胺类的药物，对于脱发的治疗有非常好的疗效，但是对于脱发严重的患者来说，只能选择植发手术进行治疗。
以上是对“头发爱掉而且很细”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！