根据你的情况来看身上长鸡皮疙瘩一般是一种毛囊漏斗部角化异常性皮肤病，应该就是毛周角化症。
建议你平时多注意保护皮肤，多锻炼身体，可以用药调理。口服维生素A或多吃富含维生素A的食物对本病有一定帮助．外用皮肤角质软化或角质溶解剂，可以减轻症状，使皮肤表面变的比较光滑。如外用维甲酸、水杨酸药膏等，维甲酸的应用应该从低浓度开始，如从0．05%-0．1%，以避免对皮肤产生刺激，每天晚上用一次。药物需要长期坚持使用才能有效果。
鸡皮肤是一种基因导致的体质，具有这种体质的人，毛囊周围的角质会增厚，导致毛囊口被过厚的角质堵塞，形成一粒粒的小凸起。这种疾病目前还没有根治的方法，但适当应用一些药物可以改善病情。
多吃蔬菜和水果，角化明显者可口服维生素A，辅以维生素E增加疗效，局部可外涂3%~5%水杨酸软膏、湿疹霜及鱼肝油软膏等。清洗部位的水温不要太热，最好保持在36°—38°之间。平时要注意肌肤的营养与湿润，当肌肤处于恶劣的环境中时，一定要做好防护，免得造成对毛孔的堵塞，要勤洗澡，保持肌肤的干净卫生。
鸡皮肤这种皮肤症状考虑是毛周角化病，是一种毛囊角化异常性皮肤病。
对症治疗软化溶解角质、营养润滑皮肤。建议你平时可外涂：复方乳酸乳膏和维胺酯维E乳膏（洗完澡后涂抹药膏效果最好），这2种药膏配合外涂会很好的改善皮肤粗糙症状。多吃富含维生素A和蛋白质含量高的食物如胡萝卜，奶油，猪肝对疾病的恢复有好处的。
以上是对“鸡皮肤怎么治好？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
鸡皮肤这种情况叫做毛周角化症,不是一种疾病,而是一种特殊的体质导致的,另外,部分人也与维生素A缺乏有关,
可适当服用维生素AD丸,洗澡时用含磨砂颗粒的沐浴乳,浴球等搓身,都能达到去角质的效果.鸡皮肤是绝对不能用手去挤的，因为用手挤，挠的话会引起皮肤周围出现红肿的现象，毛孔开口会变小，会更容易堵塞的，而且如果经常挤，会引起色素沉着，就算疙瘩没有了，也不好看。日常生活中可以适量涂抹一些带有保湿效果的身体乳。
鸡皮肤患者体内缺少维生素A和B，所以富含维生素A的食物或药品应该是鸡皮肤患者日常生活中的首选，患者一定要引起重视，腿部有鱼鳞病那这就是严重的疾病了，鱼鳞病的一种顽固难治的慢性疾病，具有冬重夏轻的特点，因此患者一定要积极的去治疗，
在平时的生活中还要注意皮肤的湿润和清洁，注意生活中多补充水分。不要吃辛辣刺激性的食物，要多吃一些新鲜蔬菜和水果，注意平时的生活习惯。症状较重者可以口服维生素A或者阿维A或者维胺酯胶囊，饮食中多吃蔬菜水果以及猪肝有一定帮助。