遗传性的不好根治，但是淡化和长时间使用粉底会有好效果的。大部分的美白祛斑产品的汞含量超过了标准，所以我们必须要小心。多吃水果和蔬菜，补充维C，见效快的只有一点点稀释，对皮肤有刺激作用，甚至出现反弹。做好防晒一年四季。
你可以吃一些含维生素E的食物，还有就是维生素C。体内毒素的排泄也很重要。每天保持大便畅通。多吃带谷皮类食物，随着体内过氧化物质逐渐增多，极易诱发黑色素沉淀。谷皮类食物中的维生素E，能有效抑制过氧化脂质产生，从而起到干扰黑色素沉淀的作用。
要多吃含维C的果蔬,注意滋润皮肤,夏季避光日晒.也可外抹中药玉容散，吃三白汤来治疗.
大豆中所富含的维生素E能够破坏自由基的化学活性，不仅能抑制皮肤衰老，更能防止色素沉着于皮肤。大豆甜汤，黄豆、绿豆、赤豆各100克洗净浸泡后溷合捣汁，加入适量清水煮沸，用白糖调味做成饮服。每日3次对消除黄褐斑很有功效。另外西红柿具有保养皮肤、消除雀斑的功效。它丰富的西红柿红素、维生素C是抑制黑色素形成的最好食疗方。有实验证明，常吃西红柿可以有效减少黑色素形成。
你好，很高兴为您解答，结合你所述说的情况，考虑属于气血不和。
建议平时按时休息别熬夜，保持心情舒畅，可以服用中成药气血和胶囊调理一段。
以上是对“吃什么可以祛斑？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
斑点只能通过淡化，如果想进行淡化斑点的话，可以多吃点富含VC的水果，比如西红柿，橙子，泡点柠檬水喝，或者是胡萝卜汁等，这些都有淡化斑点的功效，但要长期坚持食用才可以哦。
要想很好的淡化斑点的话，最好同时通过淡斑的护理来进行淡化斑点。吃什么蔬菜可以祛斑?如果想要祛掉斑，可以补充多种维生素及微量元素，特别是维生素C，平时从食物方面，可以多吃些西红柿汁：将西红柿榨汁，加入一匙甘油，以此混合液洗脸，每日2～3次，每次洗10分钟。
已有斑形成斑首先注意防晒，另外可选用目前先进的像素激光技术治疗，该技术的微孔效应和温热刺激效应能够有效针对表皮色素进行分解，促进胶原蛋白的增长，可以使修复后的肌肤更娇嫩、白皙。雀斑是发生面部皮肤上的黄褐色点状色素沉着斑，系常染色体显性遗传。
牛奶有改善皮肤细胞活性，延缓皮肤衰老，增强皮肤张力，刺激皮肤新陈代谢、保持皮肤润泽细嫩的作用。桃仁牛奶芝麻煳，核桃仁30克、牛奶300毫升、豆浆200毫升、黑芝麻20克。先将核桃仁、黑芝麻放小磨中磨碎，与牛奶、豆浆调匀，放入锅中煮沸，再加白糖适量，每日早晚各吃1小碗。