问题描述： 程序员一枚,老是熬夜加班,免不了要吃些补充精力的保健品,以前有吃其他的,最近看见有好几个同事都在吃进口的i26免疫营养粉,600多一小瓶,我也想试试,麻烦专业的营养师给个意见,一般要吃多久才能吃出效果?3个月?
高锡云
回答时间：2018-12-19
您好，药补不如食补，建议您平时多进行户外活动，多晒太阳，保持愉悦的心情，适当补充维生素，合理膳食，戒烟戒酒，避免熬夜，养成良好的生活习惯，这些都有助于您的身体健康，希望我的回答能帮助到您。
wangwen
回答时间：2018-12-19
你好，这样的情况没有太大的必要的。这个只是保健食品。功效来说宣传肯定是有夸大的。不要过于相信的、
其实重点你还是得注意不要熬夜，要注意休息才行的。否则你吃再多的这些保健品也抵不过。注意空闲时间坚持锻炼。不要消耗身体。否则现在挣的钱以后就会变成医药费流出去了。程序员过劳猝死也不是少见的新闻了。多关心自己吧。祝你健康。注意休息、运动、饮食方面别暴饮暴食少一些油腻。多谢新鲜青菜水果适当优质蛋白都是对健康非常有益的。而且没有其他的好替代的。