考虑是局部肌肉软组织的不适，受凉劳累损伤是常见的原因，容易影响到正常的状态。
应该就医进行合理地诊治，可以去外科，避免反复或加重，同时多休息，避免受凉熬夜劳累，调整好心态，避免压力过大，适当地活动，养成良好的习惯，逐渐地改善，促进恢复。
你好
根据你描述的情况，是双臂外侧发凉，疼痛，怀疑是肩周炎引起的症状。
建议你可以局部按摩，理疗，热敷等治疗，配合做摇臂运动，可以挂脊柱外科检查确诊。
问题描述： 双臂上肢外侧疼痛发凉,双臂只要稍有大幅度点的活动就疼痛难忍,
你的问题，考虑是中医的痹症。风寒湿三者杂至，合而为痹，闭阻经络，经络不通，引起的症状。
我建议你吃蠲痹汤加减治疗：疏风止痛。
甘草、羌活、片子姜黄、黄芪、当归、桂枝、白芍、细辛、防风、葛根、威灵仙、乳香、没药、川乌、草乌、追地枫、千年健。
你找中医，就用这些加减治疗。
你好考虑是肩周炎关节炎受风寒着凉等原因引起的上述症状
可以服用舒筋活血片，芬必得胶囊治疗观察看看，注意休息，避免劳累受风寒着凉
以上是对“双臂上肢外侧疼痛发凉。”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！