你好，根据你描述的情况，如果在24小时之内需要冰敷，24小时到48小时以后可以热敷。
根据你描述的情况，如果在24小时之内需要冰敷，24，小时到48小时以后可以热敷，有助于缓解。
以上是对“脚腕扭伤了，怎么办？该热敷还是冷敷”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
您好，根据您的这些情况描述，首先建议您拍片检查看有无骨折，骨折的话需要及时处理。
检查正常则考虑是局部软组织扭伤的，建议您卧床休息，太高患者，局部冷敷处理，三天后可改为热敷，口服一点活血止痛的中成药，祝您早日康复。
这种情况建议你，受伤前三天局部冷敷，受伤三天后局部温敷，受伤三天后在口服或者外用活血化瘀的药（前三天用越用越肿），患肢抬高，不要活动更不要剧烈运动
2018-12-18