问题描述： 我怎么减肚子上的赘肉和怎么减肚子上的赘肉,为什么这样,怎么减肚子上的赘肉谁可以告诉我呢,怎么减肚子上的赘肉有人知道为什么吗?应该注意什么啊,求教啊
罗正强
回答时间：2018-12-18
仰卧在垫子上,吸气时将上半身、两臂、两腿同时抬起,使上半身和两腿保持与地面大约30度角,尽量使两臂向前伸直与地面平行,尽可能长时间保持这个动作再慢慢放下即可,再重复以上动作,要注意的是将手握紧拳头之后伸直,其他动作一样,怎么减肚子上的赘肉这个动作能够强化神经系统,消除神经紧张,按摩腹部器官,改善消化功能,能够不断强化腹部、腰部、背部的机能,具有放松全身肌肉和关节的效果,常做这个动作,你会发现肚子上的赘肉不知不觉就减掉了,身体也变得更加健壮,
王涛
回答时间：2018-12-18
直背而坐,拇指交叉,吸气,手臂向上伸展,双腿伸直；呼气,几年保持背部挺直,向前贴近双腿,保持深呼吸几次之后慢慢直起上半身；吸气,还原调息,再按照上面的步骤进行即可,要注意的是头开始靠不到双腿也不要用力拉伸,只要尽力即可,久而久之,是可以做到的,这个动作能够有效帮助燃烧股部脂肪,放松背部,恢复精力,并能帮助增强脊柱的机能和弹性,帮助预防消除痔疮,进场练习这个动作,可是能够很好地帮助减掉肚子上的赘肉的,
张莉莉
回答时间：2018-12-18
首先要学习“腹式呼吸法”:吸气时,肚皮胀起；呼气时,肚皮缩紧,对于练瑜伽或练发声的人而言,这是一种必要的训练,它有助于刺激肠胃蠕动,促进体内废物的排出,顺畅气流,增加肺活量,平常走路和站立时,要用力缩小腹,配合腹式呼吸,让小腹肌肉变得紧实,刚开始的一两天会不习惯,但只要随时提醒自己“缩腹才能减肥”,几个星期下来,不但小腹趋于平坦,走路的姿势也会更迷人,