问题分析：建议你最好到医院的骨科看看.做一个X线检查.以排除骨折和脱位.
1 如是单纯的软组织挫伤要适当抬高患肢.适当制动.在急性期要用冷敷.以减少毛细血管出血.减轻水肿.2-3天后再用热敷以减轻肿胀.可以外搽云南白药酊.可以吃点止疼等药.
2 结合当时伤的病情以及治疗方法的情况，才能判断恢复的时间，一般伤筋动骨一百天，也就是需要三个月时间才能完全恢复，腿部肌肉有些畏缩是正常的，当脚伤完全恢复后，一段时间的腿部肌肉锻炼就能恢复。
问题分析：崴脚可以即时用冰袋冷敷，过后的话就没必要了。可以用外用药酒辅助消肿但是切记不能伤口马上经行消肿揉搓，这样会加重病情，最好是24~36小时候再开始消肿揉搓，这样可以加速凝固血块的吸收和清理，也可以减少后遗症。
结合当时伤的病情以及治疗方法的情况，才能判断恢复的时间，一般伤筋动骨一百天，也就是需要三个月时间才能完全恢复，腿部肌肉有些畏缩是正常的，当脚伤完全恢复后，一段时间的腿部肌肉锻炼就能恢复。
你好，这种情况一般常见的情况是有软组织损伤的情况的。另外不排除有骨质损伤的情况的。一般踝关节扭伤，在无韧带或骨质损伤的情况下，多在短期内恢复，无明显后遗症；如合并韧带损伤、撕裂或合并外踝撕脱性骨折等，则恢复较慢。
1 在情况一般的情况最好是拍片检查的。根据临床具体的情况治疗的。一般的情况是可以采用外用药物、理疗、针灸、按摩、中药等治疗的。最好是检查后进行具体的治疗的。
2 注意营养的均衡性。节食、蛋白质类食物过少食用，都会使双腿过瘦。脂肪、碳水化合物偏多或较多，蛋白质食物偏少，则会给脂肪积累提供一定的条件。
以上是对“崴脚了怎么办？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
你好，根据以上描述的情况，考虑你属于踝关节软组织损伤可能性大。
建议你受伤24小时内冷敷，24小时后热敷或烤电，外用红花油，口服三七伤片，舒筋活血片治疗。
脚部外伤1个多月还没有完全恢复，可能是外伤后（治疗不当）引起的创伤性关节炎。建议您及时就医拍片排除外伤局部骨折的可能，明确诊断，并积极到中医伤科对症治疗。口服治伤中药煎剂并配合局部按摩、理疗效果更佳。
1 建议积极到中医伤科正规治疗，以免病情迁延。平时多休息，少穿高跟鞋，多抬高患肢。忌长途步行、剧烈运动。
2 根据你说的情况是足部扭伤的症状的，需要你你到医院给予拍片检查一下，如果没有骨折的情况，一般考虑是踝关节软组织损伤。建议你到医院检查，确诊后可以给于消炎镇痛类药物如尼美舒力分散片和活血药物