你的情况一般考虑是平时饮食不均衡营养不良引起缺钙的表现
建议平时均衡饮食，多晒太阳，增加营养多吃鱼虾牛奶等食品同时服用钙片，鱼肝油等
您好，失眠多跟长期过度劳累，情志不畅等因素有关的，可在医生的指导下使用安神补脑液或者枣仁安神颗粒进行治疗较好，
平时要多吃坚果类食物，例如核桃，葵花籽等，合理安排自己的作息时间，避免劳累，不要经常熬夜。
问题描述： 两腿活动10分钟即发酸胀无力,需上床休息一小时方能缓过来,夜里无事,是怎么回事
你好，从你描述的情况初步考虑可能是下肢的脉管炎导致的上述症状。
这种情况建议你必须积极医院就诊，做双下肢的血管检查，进一步明确诊断及治疗。
根据你说的情况，腿部活动10分钟就出现乏力，酸胀症状，考虑缺钙等微量元素等。
建议你平时要注意休息避免劳累熬夜，饮食清淡忌食辛辣刺激性食物，补充钙剂，多晒太阳。
以上是对“两腿活动10分钟即发酸胀无力”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！