DHA是指二十二碳六烯酸,属于多不饱和脂肪酸。DHA对脑神经传导和突触的生长发育有重要作用。DHA增强记忆力、提高学习效率,抗癌,有免疫调节作用,防止心血管疾病的发生,增强视力、预防视力退化等。
在怀孕满5个月的时候就要开始服用DHA,这个时候服用会引起胎儿大脑皮层感觉中枢的神经元增长更多的树突。DHA对胎儿早期脑和视网膜发育有着重要的作用。孕妇只需膳食平衡,多注意摄入富含长链不饱和脂肪酸的食物,这类食物食用后,孕妇可自身合成DHA。含不饱和脂肪酸特别丰富的食物如:大豆油、亚麻籽油、深海鱼虾、各类坚果等。
如果平时的膳食搭配的很好的话,就不用刻意的补充。
DHA是一种多不饱和脂肪酸,对神经的生长和维持有重要作用,是大脑和视网膜的重要构成成分。但不要只依靠这些,合理全面的营养更为重要的。怀孕一到七个月,是胎儿的脑细胞分裂期,前三个月叶酸一定吃够。七月到十月是脑细胞成熟期。在孕晚期,有些孕妇出现下肢抽筋,补充钙可使症状消失,一般补钙的途径可从以下3方面着手。
(1)每天早、晚喝牛奶各250克,可补钙约600毫克。
(2)多吃含钙丰富的食物,如骨头汤、鱼、虾等。
(3)补充钙剂,最好是可吸收的钙剂。不爱喝牛奶的孕妇,可以每天补充600毫克容易吸收的钙剂。
以上是对“孕妇如何补DHA?”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
这个情况的话可以多吃一些鱼肉,鱼汤,瘦肉各个都是可以起到一定的帮助作用,而且一定要定期检查,
怀孕以后一定要注意好休息和饮食,而且期间的话不要盲目的使用任何药物,多吃一些营养健康的东西,
你好,胎儿中枢神经的发育从第3周开始,眼部发育从第4周开始,脑部主要发育阶段在第20周到第36周。DHA可以促进胎儿脑部和视力的发育,所以孕妈妈对DHA的补充应该从孕早期就要开始。
由于胎儿对于DHA表现出主动吸收转运,妊娠期母体DHA的含量会持续下降,这对于胎儿的脑部和视力发育是非常不利的,所以DHA的补充不仅要从孕早期开始并且应该坚持整个孕期。有报道称DHA对于婴幼儿脑部发育有益,但并不是所有人都需要补充DHA,只要营养均衡,没有必要特意补充。