睡眠不好。与神经衰弱等等有关。目前症状不是很严重。不要担心。可以使用中西医结合调理体质。
平时可以口服谷维素。维生素B1调理。可以食疗。多吃桂圆，酸枣仁，茯苓。薏苡仁赤小豆熬粥。注意饮食清淡。不要吃辛辣刺激的食物。多吃新鲜蔬菜水果，保证生活规律，
问题描述： 大晚上不知道想什么乱七八糟的事,睡眠很浅,稍有动静就能醒,这状态有10年了,36岁,我不喝酒不抽烟,爱运动,生活还算规律了,没什么乱七八糟的事,就是睡眠不好,,
您好，您的这种情况的话就是因为你可能是压力比较大，心思比较多导致的
建议您去医院检查一下，您的这种情况的话还是需要自我调节，平常的时候也可以慢跑
以上是对“睡眠不好，但身体很壮，也没哪里不舒服”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
引起睡眠障碍的原因大部分是心理方面的因素，应该学会自我心理调节，放松心情，也考虑可能是神经性失眠、多由于思虑过甚，大脑持续兴奋导致的。治疗失眠不建议服用药物，药物通常依赖性比较大，不能从根本上解决问题。
我个人的建议是采用放松疗法，于睡前做全身肌肉的放松，转移注意力，缓解紧张的神经，从而促进大脑更快进入睡眠，改善症状，也可以听听音乐，或者是运用想象放松疗法来使心情放松。祝健康。
睡眠不好。与神经衰弱等等有关。目前症状不是很严重。不要担心。可以使用中西医结合调理体质。
平时可以口服谷维素。维生素B1调理。可以食疗。多吃桂圆，酸枣仁，茯苓。薏苡仁赤小豆熬粥。注意饮食清淡。不要吃辛辣刺激的食物。多吃新鲜蔬菜水果，保证生活规律，