你好，可以做一些简单的腰部活动，比如前后左右小幅度活动等动作，以延缓病变的进程。必免弯腰搬重物和睡太软的床，延缓病变的发展。
建议您，如果出现疼痛可以先热敷一下，缓解疼痛，也可以外贴膏药，平时尽量不弯腰，起身慢，一旦确诊要及时处理
你好，腰椎间盘突出主要和劳累有关，轻症可以口服腰痛宁和外用膏药治疗，配合局部的理疗效果还好。
如果如你这种情况症状较重，可以先行轻症治疗，效果不明显，可以选择局部封闭或者手术治疗。
以上是对“腰间盘突出治疗哪种方法效果好？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
通常来说，对于腰椎间盘然突出，最主要的治疗方法是牵引治疗。
而针炙，按摩，推拿，热敷等，都是辅助治疗。平时还要注意不要提重物，多休息，不要干重活。避免久坐，久走。
诊断腰间盘突出，椎间盘突出是常见的疾病。可能和不良生活习惯、外伤等因素有关。椎间盘突出早期，症状比较轻微，可以采取保守治疗。症状严重的，需要去医院手术治疗。
建议首先采取保守治疗，药物试试西乐葆、弥可保。如果保守治疗效果不好的，要积极考虑手术治疗。突出严重，出现麻木、疼痛的一般也最好采用手术治疗。