造成失眠的原因很多。精神紧张、兴奋、抑郁、恐惧、焦虑、烦闷等精神因素常可引起失眠；工作和学习压力过重、环境改变、噪音、光和空气污染等社会环境因素是另一重要原因；晚餐过饱、睡前饮茶和咖啡这些不良生活习惯也会造成失眠。
失眠的保健主要应做好几方面，以清淡而富含蛋白质、维生素的饮食为宜；参加太极拳等强调精神力锻炼的运动，提高神经的调节能力。生活有规律，定时上床，晚餐不宜过饱，睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。眠纳多宁、卵磷脂等保健食品，有很好的调节神经功能方面的作用，有助于改善睡眠。
建议你先自我调节一下，放松情绪，消除内心的紧张和焦虑，睡不着的时候不要着急，也不要数数，一切顺其自然，干脆躺在床上看会书，或者听听音乐，让自己充分放松，什么时候困了再睡。睡前你可以喝一杯热牛奶，烫一个热水脚，睡前不要看情节紧张的电视剧，保持平和心态。如果晚上睡不好，白天没有精神的话，白天也可以抽时间午睡一会。
如果自我调节效果不好，可以到医院去看看，在医生的指导下临时服用几天镇静药。平时可以喝灵芝泡水，忌辛辣和刺激性食品，忌咖啡和浓茶。中药可以起到调理情绪,疏肝解郁,调理气血,副作用小,标本兼治.
以上是对“失眠吃什么中成药？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
你好，中医治疗失眠也是分型的，症型不同，治疗方法也是不同的，
建议你就诊于中医门诊，根据你自己的症状，辨证分型，用的治疗方法也是不一样的。
长期失眠的人群中，很多职场白领是因为生活中的偶发事件产生急躁、焦虑、郁闷等情绪，进而造成的短期失眠。但是短期失眠如果得不到及时的调整或者必要时的及时治疗，而任由它发展下去，那么长期失眠则毫不犹豫地占领失眠症患者正常的夜间休息时间。
短期失眠者可以通过适量运动，转移注意力，促进身体血液循环等生活中这些有利于促进睡眠的方法，以帮助身体恢复到正常生物钟状态，进而得以改善其短期的失眠症状。该疗法具有补脑养心、疏肝解郁、健脾补肾、养血安神，调整机体内外环境的稳定等八大功效，使其神志畅达和谐，脏腑阴阳平衡，从而彻底治愈包括失眠症。