您好如果是挫伤的话，程度应该是不重的，恢复起来应该快的，慢慢增加运动应该是可以的，逆转肌肉萎缩的办法就是加强运动锻炼，适当推拿按摩可以在自己能承受的范围增加运动强度，要循序渐进，不可求之过急，有条件的话，到康复科做功能锻炼，按摩理疗
您好如果是挫伤的话，程度应该是不重的，恢复起来应该快的，慢慢增加运动应该是可以的，逆转肌肉萎缩的办法就是加强运动锻炼，适当推拿按摩可以在自己能承受的范围增加运动强度，要循序渐进，不可求之过急，有条件的话，到康复科做功能锻炼，按摩理疗
你好，，如果出车祸后有软组织挫伤，现在这个情况正常没有完全，康复的时候最好不要跑步。
，像你这个情况，建议你现在尽量的注意休息，可以把腿抬高不要劳累受凉，随着天数的增加症状完全康复后，你再加强锻炼。
以上是对“膝盖软组织挫伤有积液现在消肿了能慢跑吗”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
：疼痛是软组织损伤还没有完全恢复.骨折或关节损伤后软组织损伤使经络不通,气血阻滞.软组织损伤是指各种急性外伤或慢性劳损以及风寒湿邪侵袭等原因造成人体的皮肤、皮下浅深筋膜、肌肉、肌腱、腱鞘、韧带、关节囊、滑膜囊、椎间盘、周围神经血管等组织的病理损害，称为软组织损伤
：临床表现：疼痛，肿胀，畸形，功能障碍。软组织损伤的主要分类：扭伤类，挫伤类，碾压伤类；有急性筋伤，慢性筋伤类；有开放性损伤类，闭合性损伤类等.建议最好采用外用药物治疗，可外敷舒筋活血,消肿止痛,活血散淤,祛风散寒的邱-医-堂-活血舒筋膏治疗.膏药外敷治疗，局部渗透力强，药物分子经皮肤吸收参与血液循环，直达病至经络、筋骨，激发肌体的调节功能，促进功能恢复而达到快速治愈目地。
您好！这种情况，需要注意休息，局部理疗，应用活血消炎药物。一般可以适当跑步但不要跑步过长以及剧烈运动，饮食宜清淡，补充维生素微量元素。
2018-12-18