你好，朋友，，不要干重体力劳动和剧烈运动.不要睡弹簧床垫,一定要避免长期保持一个姿势工作和学习,尤其是长期弯腰工作学习,每1小时左右要休息10分钟左右.可以牵引,理疗,红外线,推拿按摩治疗.
目前可以采取牵引、按摩、睡硬板床来改善的，要注意休息，不可以长时间处于一种姿势，必要时可以考虑手术治疗的。
可以试试，一般情况下，效果不错。注意休息饮食起居，避免受凉劳累。
少吃膨化食品碳酸饮料，少吃生冷食物，少吃辛辣刺激。多喝温热蔬菜汤，多喝温热米粥。
问题描述： 在2011年做过一次小针刀手术,当时右腿痛,做了小刀手术右腿不痛了不过现在又复发了,可以做小刀手术吗?
你好，从你描述的这个情况来看，你是在2011年做的小针刀手术，现在，是可以做的，
建议你的这个情况，以前有做过小针刀手术，现在这几年又复发了，建议你是可以做小针刀的，
你的问题是因为患有腰椎间盘突出，曾经做过小针刀，现在复发想再次做小针刀
根据你的病史描述，建议你去医院骨科给予检查一下腰椎ct，以明确诊断，在根据检查的情况给予相应的治疗
以上是对“腰间盘突出我现在右腿痛”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！