吃什么可以瘦手臂?

向TA提问 王志强 已帮助网友：3053

1西瓜--清凉的西瓜,拥有利尿元素,使盐分顺利随尿排出,对膀胱炎,心脏病,肾脏病也具疗效.此外??它的钾含量也不少
2蛋--其在的维他命A给你双腿滑嫩嫩的肌肤;维他命B2则可消除脂肪;其它的磷,铁,维他命B1都对去??除下半身的肉,具有不可忽视的功效.
3葡萄柚--独特的枸椽酸成分,使新陈代谢更顺畅,卡路里低,含钾量却是水果中的前几名
4芹菜--含有大量胶质性碳酸钙,容易被人体吸收,补充笔直双腿所需的钙质.它对心脏有益,又有充???沛的钾,可预防下半身浮肿的现象.?
以上是对“吃什么可以瘦手臂？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

向TA提问 曾晓锋 已帮助网友：1821

一，香菇。香菇的好处很多，这与其体内含有的营养物质密不可分。香菇中含有一种物质。能明显降低血清胆固醇、三酰甘油及低密度脂蛋白水平。所以常常食用香菇，可以达到瘦身的目的。
二，番茄。西红柿之所以能够达到瘦手臂的作用，这与其的减肥功能密不可分。番茄含有红素、食物纤维和果胶等成份，能够有效增进胃肠蠕动，同时还能减少热量的摄取。所以经常食用西红柿，尤其是晚上吃，能够达到减肥的目的。
三，胡萝卜。胡萝卜含有丰富的果胶酸钙，能够有效降低血液中的胆固醇，达到瘦身目的。

向TA提问 张月玲 已帮助网友：2082

很多爱美的女性都认为自己的手臂过于粗壮，不好看。于是很多女性都会有这样一个疑：有哪些可以瘦手臂的食物?今天，就让小编来回答各位爱美的女士。能够瘦手臂的食物有香菇、番茄、胡萝卜、葡萄柚、苹果，这些食物瘦身效果都不错。
1葡萄柚。葡萄柚酸性物质可以帮助消化液增加，增进消化功能，消除疲劳，美化皮肤。葡萄柚含大量的维C，含糖份少。每周吃一个，不管是补充维c还是减肥瘦身，都不错的。
2苹果。苹果能够起到瘦手臂的作用，也是因为其含有丰富纤维素C和丰富的果胶等，这些物质有着很好的降脂作用。所以每天一个苹果，对于对瘦手臂、瘦下半身效果都不错。

向TA提问 熊平安 已帮助网友：3558

你好：减肥就应以健脾利湿、消食化积、活血化瘀、化痰导滞为原则。运用药膳减肥，
就是根据以上原理，适当选用食物与药物配伍，制成可口饭菜。常用于减肥的食物、药物主要有苡米、茯苓。

向TA提问 高锡云 已帮助网友：3368

你好，减肥的话首先并不是变粗壮了就是肌肉的。主要你应该注意饮食的情况下-
适当加强全身的一个大肌群的一个锻炼是比较有利的。饮食注意多吃点青菜水果、粗粮等，少些主食，少吃过油腻的。不吃零食宵夜为好。一定不要节食。不是单纯去练手臂的。否则的确反而手臂可能显得不协调的情况。
以上是对“吃什么可以瘦手臂？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

向TA提问 wangwen 已帮助网友：2477

饮食上面的话建议不要吃油腻、煎炸和辛辣刺激的食物，如炸鸡、冰激凌、沙琪玛等等，饮食清淡
你可以坚持每天做空举哑铃的动作，每天做三到五组，每组20次，然后循序渐进，由少到多

向TA提问 彭丽霞 已帮助网友：2212

1. 要改变饮食习惯。吃完饭后不要立即坐下或趴睡，最好能保持站立的形式，可以选择散散步或整理一些东西。如此除了减少脂肪堆积外，还能帮助消化。因为饭后30分钟内，如果保持不动的状态，最容易形成腹部脂肪。
2. 走姿和坐姿要正确。走路时要抬头挺胸、摆动手臂。常环抱手臂在胸前，腹肌没有出力，容易突起。而且摆动手臂走路，不仅消耗更多的能量，看起来也格外有精神。而坐下时，也要让脊背打直，不要将弯腰或挺腹，如此才能训练腹肌，使腹肌有力而不易松垮。
3. 要配合运动。摇摇呼拉圈或随时做一做仰卧起坐、伸伸懒腰，都能逐渐消除腹部脂肪，且使腹肌日益结实而不易再堆积脂肪。