您好，失眠多跟长期过度劳累，情志不畅等因素有关的，可在医生的指导下使用安神补脑液或者枣仁安神颗粒进行治疗较好，
平时要多吃坚果类食物，例如核桃，葵花籽等，合理安排自己的作息时间，避免劳累，不要经常熬夜。
以上是对“失眠，幻听，精神和情绪都不好”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
你好，你这种情况应该是一种紧张焦虑的情绪，这样才会造成自己的睡眠障碍，针对这样情况还是需要到医院接受治疗。
一方面平时尽量在医生指导下接受治疗，服用药物。另外平时您可以尝试以下几种方法：1、把压抑在心中的问题释放出来。2、努力解决困惑着你的问题。3、舒缓的音乐助你睡眠。4、进行适当的运动。
你好，从你描述的情况来看，你失眠，存有幻听，情绪躁动，有患精神疾病的可能
建议您到当地正规的精神专科医院精神科门诊就诊，以进一步明确诊断，门诊或住院系统治疗