你所说的这种情况是腰部肌肉的不适，受凉劳累损伤是常见的原因，损伤越重，恢复越慢。
应该就医进行合理地诊治，避免反复或加重，同时多休息，避免受凉熬夜劳累，调整好心态，避免压力过大，养成良好的习惯，逐渐地改善恢复正常。
你好，根据你描述的情况，考虑是腰椎小关节紊乱引起的症状。
建议您及时找中医骨科医生做下推拿正骨，将错位的小关节正过来，有无时间较长需要结合药物治疗
以上是对“腰部扭伤一个月了，现在胯部疼痛，”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
你好，看你情况，有腰部扭伤史，最近疼痛与当初没有完全好转有关。时腰部肌肉、肌腱、韧带的受伤。没什么大事，就是好转慢，慢慢治疗就行。
1、避免做猛烈弯腰等动作，避免受凉。
2、疼痛部位外用活血止痛膏药、配合三七片、活血舒筋类药物口服。如果症状明显就输液治疗，好得快，用消炎、活血舒筋类药物
3、建议配合按疗程理疗。
你好，您的情况腰部扭伤后合并腿部的疼痛，这种情况主要是考虑腰椎间盘突出症等引起。
这种情况的话，可以做个腰椎的CT或核磁共振等相关的检查明确情况的，有腰突症的话，要积极卧硬板床休息和进行腰椎的牵引治疗。