有可能是由于受凉劳累饮食起居不合适精神压力过大引起的出现睡眠不好。
规律起居饮食，充足均衡全面营养，积极适当运动，调节情绪，疏导心理压力，避免受凉劳累。
问题描述： 白天很累,所以晚上回到家的时候就想着早点睡,可是我越是这样,发现自己越是睡不着,就是睡眠不好了,很难入睡了,而且还很容易有就惊醒,惊醒后就很难入睡了,
你好，由过度的睡眠防御性思维造成的，常常是过分关注自己的入睡困难，担心失眠，担心因失眠而影响次日的工作,结果越想尽快入睡就越兴奋,担心和焦虑使他们更清醒以致难于入睡。此类失眠约占失眠总数的30％。
以上是对“什么原因会引起失眠”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
首先，失眠是由于精神紧张或劳累引起的。或者是心情都是有一定的关系的
首先应该多增加一些运动和锻炼，保持良好的心态，在饮食上多吃一些清淡的蔬菜，也可以用一些安神的药物来积极的治疗一下。
有可能是由于受凉劳累饮食起居不合适精神压力过大引起的出现睡眠不好。
规律起居饮食，充足均衡全面营养，积极适当运动，调节情绪，疏导心理压力，避免受凉劳累。