这种情况很可能是局部软组织损伤引起的相关不适症状。
建议您可以进行屈伸肘关节运动，可以局部热敷按摩治疗，观察一段时间看看为好。
你好，按照你对情况的描述，目前考虑可以慢慢做手部的伸曲运动，慢慢增加力度。
你好，鉴于你目前的情况，建议不要紧张，心情放松点，平时坚持运动锻炼，一般情况下问题不大的。
问题描述： 肘关节软组织损伤,现在僵硬,伸不直,弯曲不到位,现在已经两个月了,检查说最好的办法就是锻炼,用热水泡,之后弯曲伸直基本上没效果,想具体该怎么锻炼,
你好，根据你描述的情况，如果没有损伤到骨头，只是损伤到了软组织。那通过锻炼能够完全恢复的。
根据你描述的情况，如果只是损伤到了，软组织，没有伤到骨头，那通过功能锻炼是能够恢复正常的。热水泡过以后做伸缩运动。
肘关节软组织损伤，现在僵硬，伸不直，弯曲不到位，现在已经两个月了，大夫说最好的办法就是锻炼，用热水泡
最主要的是补钙治疗的，平时的时候注意做好防护的为好的，做积极的治疗的就可以的。
以上是对“肘关节受伤没有伤到骨头软组织损伤”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！