你好 ,正确的乳房检查以视、触为主。所谓视就是以眼看，触就是用自己的手模。看自己的乳房外形有无改变，皮肤的色泽有无改变，乳头是否有内陷或溢液。触就是要发现乳房内是否有肿块。
触诊时方法要正确，其方法是手掌平伸，四指并拢，用最敏感的食指、中指、无名指的末端指腹按顺序轻扪乳房的外上、外下、内下、内上，最后是乳房中间的乳头及乳晕区，检查时不可用手指抓捏乳腺组织，否则会把抓捏到的乳腺组织误认为肿块。
由于乳房的外上部分可延伸至腋下，检查时不能忽略了乳房的角状突出部分，用右手扪查，乳房下部的肿块常被下垂的乳房所掩盖，可托起乳房或平卧举臂，用另一手扪查，深部肿块如扪按不到时，也可采取前弓腰位检查。在触摸过程中如发现异常情况，应及时到医院就诊，不可掉以轻心。
你好，检查乳房可按以下步骤进行（可对着镜子进行）。
1、观察乳房大小是否一致。
2、观察双侧乳房位置是否对称，高低是否一样。
3、观察双侧乳房的形态是否对称，有无隆起或凹陷。
4、观察乳头是否正常，有无凹陷或溢液。 以上诸步骤中如发现异常，均需去医院做进一步检查。
5、仰卧床上，右手举过头顶，左手指平伸并拢后，以手指的掌面轻轻触摸右侧乳房，自内侧开始，自上而下后摸向外侧以至腋下，逐次触摸有无疙瘩。再以同样方法检查左侧乳房。
根据你说的情况这个可能是属于正常的乳腺小结节，应该是没有大碍的，
建议这个可以到当地医院的乳腺科看下一，多注意听取医生的意见及时的治疗，可以做健康查体。
以上是对“自己如何检查乳房？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
你好，你目前这种情况需要及时去医院看医生，根据医生的建议做检查。
建议你平时保持良好健康的生活方式，也是多吃点新鲜的蔬菜和水果，平时要保持适量的运动。
您好，镜前检查：站在镜前，双手垂下，看看乳房外观是否正常？乳头有无凹陷、皮肤有无皱缩、隆肿等现象?轻捏乳头有无分泌物？接着检查腋下，有无淋巴腺肿？最后，将双手高举过头，反复再做一次。
平躺检查：仰卧床上，让左手枕于脑后，将右手的手指并拢伸直，轻压左边乳房，作小圈状按摩。此时可将乳房假想成一个钟面，自12点的位置，顺时钟方向（亦可采逆时钟方向，但是方向必须统一）检查至原点，至少按摩3圈。依照上列方法，改用左手检查右侧乳房.