腰酸痛,气短乏力,有手淫史

向TA提问 熊平安 已帮助网友：3558

你所说的这些情况是个人身心状态下降的表现，熬夜劳累受凉情绪不佳是常见的原因，时间越长，恢复越慢。
关键在于自己的调整。饮食生活规律有序，避免烟酒熬夜劳累受凉，调整好心态，避免压力过大，情绪稳定，安排好生活作息，养成良好的习惯，促进恢复正常。
以上是对“腰酸痛，气短乏力，有手淫史”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

向TA提问 高锡云 已帮助网友：3368

除了药物治疗以外，注意休息饮食起居，充足均衡全面营养。积极适当运动。
瑜伽健身操太极拳多种运动方式提高身体状态，少吃辛辣刺激，少吃膨化食品碳酸饮料，少吃生冷食物。