你所说的这些情况是个人身心状态差的表现，熬夜劳累受凉情绪不佳是常见的原因，需要进行合理地调整。
应该合理饮食，加强营养，补充足够的身体所需，生活中劳逸结合，避免烟酒熬夜劳累受凉，调整好心态，养成良好的习惯，促进恢复正常。
问题描述： 现在很不自信的,上班没精神感觉太疲惫太累,还老是通宵,睡眠也不好,还会手淫几秒就射了,还短小,三年前做过包皮手术,现在都怎么办了
建议你避免过度手淫控制手淫的频率，一般是一周一次，或控制性生活频率，过度手淫或性生活过度都可能会造成前列腺炎，导致肾虚，然后会有早泄阳痿等不良反应建议你必须要自我控制控制手淫的频率或性生活频率。你才19岁，请注意身体，避免手淫。
注意休息，避免熬夜，避免过度劳累，避免烟酒，规律生活，加强身体锻炼。多喝水，放松心情。避免手淫。
以上是对“我有手淫习惯12岁开始的现在19岁了几乎”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
你好，按照你描述的情况，目前考虑是手淫过度引起的情况较多的
你好，对于现在的情况，暂时不吃辛辣、酒等刺激的东西，必须立即戒掉手淫，检查做仰卧起坐200每天
你所说的这些情况是个人身心状态差的表现，熬夜劳累受凉情绪不佳是常见的原因，需要进行合理地调整。
应该合理饮食，加强营养，补充足够的身体所需，生活中劳逸结合，避免烟酒熬夜劳累受凉，调整好心态，养成良好的习惯，促进恢复正常。