你好，这个情况呢，你慢慢需要每天晚上晚一点，不要急于求成。
建议这个情况，没什么大问题的，因为刚刚满一个月嗯，这个功能还没完全恢复，所以需要后期慢慢锻炼，不要过于拉伤。
你这个情况一般只要坚持康复训练的话，大多也是可以基本正常的
你最好是多吃牛肉，瘦肉，还要多运动，吃青菜水果，一定是要坚持训练才行的，
问题描述： 我右手食指受伤缝10针,今天刚好30天,现在只能弯90度,后期如何锻炼康复?
这种情况属于局部疤痕组织挛缩所致的表现
建议进行手指的被动屈伸活动功能锻炼，以不出现明显疼痛为度，然后再进行主动屈伸
根据您所说的这种情况，现在可以用温水泡手，慢慢就好了。
手外伤的康复锻炼，首先用温水加红花泡手30分钟，然后用另一只手掰手锻炼。
以上是对“手指受伤缝针10，现在不能正常弯曲，后期”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！