你所说的这种情况一般属于软组织的损伤，损伤越重，时间越长，恢复越慢。
应该耐心的配合医生的诊治，避免反复或加重，同时多休息，适当地抬高患肢，避免不当的活动和刺激，调整好心态，养成良好的习惯，促进恢复。
问题描述： 一周前不慎崴了右脚,当时并没有太疼,过了一会儿里面有些疼,回去后冰敷了,军训没有参加,前天脚不疼便返校军训,当天下午参与磕真人cs,昨天的军训拉练没有参加,去班办公室写假条的路上明显感觉脚不舒服,回来后热敷化瘀血,有些疼,于是冰敷,今早起床后热敷了感觉好多了,但过了一会儿开始阵痛一直到现在,是不是正常现象?军训还能不能继续辖区
扭伤开始是需要冰敷的，之后是需要热敷的，热敷可以促进血液循环，有助于康复
建议：现在热敷是没有什么问题的，也可以去医院针灸科采取针灸治疗，效果比较理想！
以上是对“脚崴后冰敷加热敷后依然疼是否正常”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
脚扭伤应到医院骨科检查确诊，排除骨折和脱位。如果没有骨折和脱位，24小时内冷敷结合消炎止痛的药物治疗，24小时后积极热敷活血化瘀的药物治疗，
也可红花油或扶他林外敷外涂，跌打丸口服，疼痛时芬必得口服，治疗期间尽量少活动。配合按摩理疗。祝心情快乐！
你所说的这种情况一般属于软组织的损伤，损伤越重，时间越长，恢复越慢。
应该耐心的配合医生的诊治，避免反复或加重，同时多休息，适当地抬高患肢，避免不当的活动和刺激，调整好心态，养成良好的习惯，促进恢复。