你好：考虑你的情况心理疾病或过得不充实易引起失眠。建议你多吃一些钙质丰富的食物有助眠与安定时经的作用：如奇异果、豆浆、芝麻糊、玉米汤
每晚睡前若要喝牛奶来助眠，请搭配饼乾、面包之类的甜点，因为虽然牛奶中的钙质可以安神助眠，但是因为牛奶还含有丰富的蛋白质可以促进血液循环反有提神的作用，如能搭配一些高糖食物可以促使血压收缩素的分泌较能产生睡意。
您好根据您说的情况应考虑不排除患中医肝郁气滞的可能性较大，
建议您到就近的大型医院看中医科结合四诊辨证论治，可口服柴胡疏肝散促进恢复，祝早日康复！
问题描述： 平时老是容易脾气暴躁烦躁,容易生气,而且内心有些自卑,平时和亲人说话都会大吼大叫,动不动就生气,不知道为什么,睡眠也不好,老是烦躁,一烦躁就是一两天,什么事也做不了,有一些社交恐惧,不喜欢和人交流,不是有抑郁症?
你好如果忍无可忍想发脾气时，要赶快控制自己，作深呼吸。沉默一分钟后，火气会小些。
建议平时没有事做的时候，可以多听一下比较安静舒服的音乐，静静的享受下音乐中的美妙。
你好，根据你描述的情况，初步分析和会有焦虑和抑郁的症状，
建议尽快去精神心理科门诊就诊，通过药物治疗改善过来，平时多参加户外运动，运动是治疗抑郁的良方。
以上是对“狂躁易怒，烦躁失眠，社交恐惧，不知道为什”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
你好：考虑你的情况心理疾病或过得不充实易引起失眠。建议你多吃一些钙质丰富的食物有助眠与安定时经的作用：如奇异果、豆浆、芝麻糊、玉米汤
每晚睡前若要喝牛奶来助眠，请搭配饼乾、面包之类的甜点，因为虽然牛奶中的钙质可以安神助眠，但是因为牛奶还含有丰富的蛋白质可以促进血液循环反有提神的作用，如能搭配一些高糖食物可以促使血压收缩素的分泌较能产生睡意。
您好根据您说的情况应考虑不排除患中医肝郁气滞的可能性较大，
建议您到就近的大型医院看中医科结合四诊辨证论治，可口服柴胡疏肝散促进恢复，祝早日康复！